中國健康養生保健協(xié)會(huì )|春分節氣（3月20日）是晝夜平分的時(shí)令，但氣溫波動(dòng)頻繁，易引發(fā)“倒春寒”。國家衛健委在發(fā)布會(huì )上指出，此時(shí)需遵循“春捂秋凍”原則，重點(diǎn)保護背、腹、足部，采用“洋蔥式穿衣法”靈活增減衣物。河南省中醫院呂沛宛醫師建議，慢性呼吸道疾病患者應注重大椎穴保暖，避免出汗后風(fēng)寒入侵。
春季也是過(guò)敏高發(fā)期。北京地壇醫院蔣榮猛醫師分析，花粉（如楊樹(shù)、柏樹(shù)）、塵螨等是主要過(guò)敏原。易感人群需避免花粉高峰期外出，佩戴口罩、護目鏡，回家后及時(shí)更換衣物。若癥狀嚴重，可在醫生指導下使用抗過(guò)敏藥物，但需警惕自行濫用風(fēng)險。
中醫體重管理同樣受關(guān)注。呂沛宛提到，肥胖多與脾虛濕盛相關(guān)，建議通過(guò)“黃芽湯”代茶飲（茯苓、干姜等）健脾祛濕，配合按壓天樞穴、帶脈穴促進(jìn)代謝。此外，八段錦“雙手托天理三焦”動(dòng)作可疏通中焦濕氣，適合久坐人群。
針對諾如病毒，疾控專(zhuān)家常昭瑞強調，預防需注重手衛生、食物煮熟及環(huán)境消毒，學(xué)校和托幼機構應加強晨檢，感染者避免帶病上崗。
